10 способів боротьби

зі стресом для вчителя

1. Намагайтеся планувати. Стрес може бути викликаний навіть простою дезорганізацією. Якщо ви візьметесь за виконання великої кількості завдань в один день, це призведе до забудькуватості, відчуттю внутрішньої напруги. Навчіться визначати нагальні завдання та ті, які можна виконати пізніше.
2. Змиріться з недосконалістю та обмеженнями цього світу. Багато з нас ставить перед собою недосяжні, завищені цілі, які в майбутньому стають причиною розчарувань. Людина не може бути досконалою і саме через це часом почувається стурбованою
3. Дозволяйте собі розслабитися. Займайтеся цікавою та улюбленою справою. Інколи вкрай необхідно відволіктися від буденних проблем та розважитися. Знайдіть собі заняття до душі, приємне та захопливе. Намагайтеся розмежувати особисте життя та роботу.
4. Будьте позитивними! Прагніть бачити в тих, хто вас оточує лише їх позитивні риси та якості. Обов’язково говоріть іншим, що вам у них подобається. Уникайте конфліктів, мисліть позитивно.
5. Уникайте непотрібної конкуренції. Надмірне прагнення обійти суперника, стати першим викликає напругу, тривожність, агресивність та інші негативні прояви.
6. Розповідайте про свої неприємності та труднощі. Ви маєте ділитися душевними переживаннями з рідними, близькими друзями чи хоча б з психоаналітиком.
7. Навчіться пробачати. Нетерпимість до інших людей породжує гнів, фрустрацію та інші емоційні розлади. Розвиньте в собі емпатію. Співпереживайте іншим і це допоможе вам жити в злагоді з собою.
8. Використовуйте природні способи саморегуляції: здоровий тривалий сон, смачна їжа, спілкування з природою та тваринами, баня, масаж, рух, музика, танці та інше.
9. Навчіться заохочувати себе. Протягом робочого дня знайдіть можливість похвалити себе щонайменше 3-5 разів.
10. Прагніть до саморозвитку, не лише професійного, а й особистого. Психолого-педагогічна освіта педагога, підвищення його компетенції та кваліфікації сприяють стабільності особистої та професійної самооцінки.

6 способів, щоб

привернути увагу учнів

1. Працюйте над розвитком культури досягнень.

Вчитель має сприяти створенню під час уроку умов, в яких навчання стане захопливим та цікавим. Ви маєте заохочувати дітей виявляти активність, не боятися ставити питання. Спробуйте поставити перед учням складні, але досяжні цілі. Проводьте на уроках вікторини та ігри.

2. Введіть інтереси своїх дітей у навчальний план.

Ви можете включити учнів у навчальний процес, використовуючи можливості довгострокових проектів, практичних занять та групових завдань. Допоможіть їм знайти зв’язок між досліджуваним матеріалом і цілком реальними ситуаціями. Влаштуйте ярмарок винахідників на уроках фізики і учні неодмінно вразять вас своєю креативністю.

3. Підтримайте своїх учнів.

Добрі слова, подяка чи хвала, почуті від вчителя значать для учнів дуже багато. Ви маєте знати сильні сторони та переваги кожного учня та обов’язково підтримувати дитину, вказуючи їй на її можливості. Важливо пам’ятати, що заохочення заслуговують не тільки відмінники, й ті демонструє старання та успіхи в освоєнні предмета. Коли діти відчують вашу підтримку, вони стануть більш активними в навчанні.

4. Заохотьте батьків брати участь у вихованні та навчанні.

Поясніть батькам, яким чином вони можуть проявити свою активність, як вони можуть допомогти своїй дитині у навчанні. Для прикладу, батьки можуть приєднуватися до батьківського комітету класу, таким чином інтегруюючись у шкільне середовище. Також батькам слід контролювати та дисциплінувати своїх дітей, однак не надмірно.

5. Школа має бути безпечною зоною!

Тільки почуваючись комфортно, відчуваючи повну безпеку та захищеність, учні зможуть добре зосередитись під час занять. Ви можете зробити школу безпечною, поступову впроваджуючи дисциплінарні правила. Переконайтесь у тому, що діти вам довіряють і знають, що при виникненні будь-яких проблем, пов’язаних з потенційною небезпекою, вони зможуть про все розповісти вам.

6. Допоможіть учням навчатися на практиці.

Вам слід заохочувати та підтримувати дітей, які беруть участь у позашкільних заходах, відвідують гуртки та різноманітні секції. Створення спортивної команди, групи молодих науковців та дослідників на базі декількох класів — чудовий спосіб зміцнення стосунків між учнями, особливо якщо діяльність таких команд отримує підтримку з боку вчителів.